Stundenplan
Gruppenkurse
Stundenplan
Gruppenkurse
Trainingsplanung
Wettkampfplanung über
6 Monate inkl. Trainingsprogramme
Aufwand ca. 8h
Trainingsplanung über
6 Monate inkl. Trainingsprogramme
Aufwand ca. 6h
je nach Aufwand
CHF 100.-/h
Gruppenlektion
Im Gruppenunterricht geht es darum, Zeit für sich zu haben, sich zu bewegen, die Übungen mit dem Atem in eine harmonische Verbindung zu bringen und sich damit vertraut zu machen. Die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten wird verbessert, der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit gefördert, Verspannungen abgebaut. Ruhe und Stille werden erlebt
Personaltraining
Sie möchten lieber ganz bequem Zuhause trainieren? Alleine oder zu zweit? Kein Problem. Ich komme gerne zu ihnen nach Hause um eine Yoga Lektion nach ihren Möglichkeiten anzupassen und zu unterrichten. Sehr empfehlenswert für Yoga Einsteiger.
1 Person:
2 Personen:
1x 55 Min.
CHF 100.-
CHF 80.- p.P.
CHF 700.-p.P.
CHF 900.-
10x 55 Min.
Gruppenlektion:
Im Quartalsabo
CHF 28.- pro Lektion
Im 10-ner Abo
CHF 34.- pro Lektion
Poweryoga
Preise
Personaltraining
Sie möchten lieber ganz bequem Zuhause trainieren? Alleine oder zu zweit? Kein Problem. Ich komme gerne zu ihnen nach Hause um eine Yoga Lektion nach ihren Möglichkeiten anzupassen und zu unterrichten. Sehr empfehlenswert für Yoga Einsteiger.
Gruppenlektion
Im Gruppenunterricht geht es darum, Zeit für sich zu haben, sich zu bewegen, die Übungen mit dem Atem in eine harmonische Verbindung zu bringen und sich damit vertraut zu machen. Die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten wird verbessert, der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit gefördert, Verspannungen abgebaut. Ruhe und Stille werden erlebt
Online Lektionen:
Hallo. Ersteinmal vielen Dank dass Du auf diese Seite gekommen bist.
Endlich gibt es Lockerungen! Die Fitnesszentren sind ab dem 19. April wieder offen und auch das Training mit der Personaltrainerin ist wieder erlaubt. UND trotzdem möchtest Du noch nicht mit dem Training im Studio beginnen, weil da zum Teil während dem Training noch immer Maskentragepflicht gilt? Ich empfehle dir nach draussen zu gehen an die frischen Luft. Das stärkt dein Immunsystem und stimmt deine Laune positiv. Die Temperaturen sind allerdins noch kalt und das macht das Trainig auf der Matte noch etwas "unbequem". Damit Du deine Stretchingübungen im Yoga und das Training Deiner tiefen Rückenmuskulatur im Pilates trotzdem ausüben kannst, werde ich die Lektionen weiterhin auch online unterrichten. Unten stehend findest du meinen online Stundenplan und die jeweiligen Links dazu. Probiers aus! Schweissperlen, ein tolles Körpergefühl und gute Laune sind vorprogrammiert. Ich freu mich auf Dich!
Bewegte Grüsse
Margrith
Und so funktionierts - es ist ganz einfach!
Um an Live-Klassen teilzunehmen, brauchst Du einen Internetanschluss und einen Computer (Laptop oder Desktop) mit Lautsprecher, ein Tablet oder ein Smartphone.
So bereitest Du Dich für die Live-Klassen vor:
Wenn Du die Software Zoom noch nie genutzt hast, melde Dich bei mir. Dann kann ich dir per Telefon alles erklären und zeigen. Du kannst direkt über den Web-Browser an den Klassen teilnehmen, oder über das App von Zoom.
Um Dich für die Live-Klassen anzumelden, respektive Dich einzuloggen:
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Melde Dich für die gewünschte Live-Klasse bei mir an. Telefonisch oder per Mail.
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Bitte überweise mir gleichzeitig mit der Anmeldung den Betrag via Twint, 079/734 0386
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Den Link für die jeweilige live Klasse findest du unten stehend.
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Richte dir einen schönen Ort in deinem Zuhause ein wo du ungestört trainieren kannst. Roll deine Matte aus und trage bequeme Trainingskleidung (im HIIT bitte mit Turnschuhen). Vielleicht möchtest du noch eine Flasche Wasser und je nach Lektion noch kleine Hilfsmittel parat legen (falls vorhanden). Im Yoga eignen sich als Yoga-Block zum Beispiel ein dickes, festes Buch und als Yoga-Gurt ein Bademantel-Gurt. Kissen und Decken sind auch immer Hilfreich.
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Wähle Dich ca. 5 Minuten vor Beginn in die Klasse ein, sodass wir uns begrüssen können.
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Vom Computer aus wähle die Option: Per Computer dem Audio beitreten. Diese Option wird Dir automatisch angeboten, wenn Du der Klasse beitrittst.
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Wenn Du vom Smartphone aus teilnimmst, wirst Du aufgefordert, über Internet-Audio-Anruf teilzunehmen, dass Du mich und die Anderen hören kannst. Auch diese Option wird dir automatisch zur Auswahl angeboten.
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Am unteren Rand im Programmfenster auf dem Computer findest Du die Symbole zur Steuerung Deiner Kamera sowie Deines Mikrophons, um diese ein-, respektive auszuschalten.
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Ich werde nach der Begrüssung und wenn wir mit dem Unterrichten beginnen, alle auf Stumm schalten, um Störgeräusche zu verhindern.
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Es ist übrigens nicht nötig, dass Du während der Yoga online Klasse ständig auf den Bildschirm schauen kannst. Ich gebe mir Mühe, präzise Anleitungen zu geben, dass Du Dich ganz auf das Mitmachen und Spüren einlassen kannst. Ich bin jedoch froh wenn du die Kamera so einstellen kannst, dass ich dich immer sehen kann, um dir auch mal eine mündliche Korrektur zu geben:-)
So und nun wünsche ich euch viel Spass mit meinen live online Lektionen!