Stundenplan
Gruppenkurse
Stundenplan
Gruppenkurse
Trainingsplanung
Wettkampfplanung über
6 Monate inkl. Trainingsprogramme
Aufwand ca. 8h
Trainingsplanung über
6 Monate inkl. Trainingsprogramme
Aufwand ca. 6h
je nach Aufwand
CHF 100.-/h
Gruppenlektion
Im Gruppenunterricht geht es darum, Zeit für sich zu haben, sich zu bewegen, die Übungen mit dem Atem in eine harmonische Verbindung zu bringen und sich damit vertraut zu machen. Die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten wird verbessert, der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit gefördert, Verspannungen abgebaut. Ruhe und Stille werden erlebt
Personaltraining
Sie möchten lieber ganz bequem Zuhause trainieren? Alleine oder zu zweit? Kein Problem. Ich komme gerne zu ihnen nach Hause um eine Yoga Lektion nach ihren Möglichkeiten anzupassen und zu unterrichten. Sehr empfehlenswert für Yoga Einsteiger.
1 Person:
2 Personen:
1x 55 Min.
CHF 100.-
CHF 80.- p.P.
CHF 700.-p.P.
CHF 900.-
10x 55 Min.
Gruppenlektion:
Im Quartalsabo
CHF 28.- pro Lektion
Im 10-ner Abo
CHF 34.- pro Lektion
Poweryoga
Preise
Personaltraining
Sie möchten lieber ganz bequem Zuhause trainieren? Alleine oder zu zweit? Kein Problem. Ich komme gerne zu ihnen nach Hause um eine Yoga Lektion nach ihren Möglichkeiten anzupassen und zu unterrichten. Sehr empfehlenswert für Yoga Einsteiger.
Gruppenlektion
Im Gruppenunterricht geht es darum, Zeit für sich zu haben, sich zu bewegen, die Übungen mit dem Atem in eine harmonische Verbindung zu bringen und sich damit vertraut zu machen. Die Wahrnehmung der eigenen Grenzen und Möglichkeiten wird verbessert, der Körper wird gestärkt, Beweglichkeit gefördert, Verspannungen abgebaut. Ruhe und Stille werden erlebt
Online Lektionen:
Hallo. Ersteinmal vielen Dank dass Du auf diese Seite gekommen bist.
Die Corona-Pandemie hat uns alle gelehrt flexibel zu bleiben und uns der jeweiligen Situation anzupassen. Eine Woche nach dem ersten Lockdown im März 2020 habe ich deshalb begonnen, live und aufgezeichnete Zoom Online Lektionen anzubieten. Damit ermöglichte ich meinen Kunden, dass Sie weiterhin an meinen Einzel- und Gruppentrainings teilnehmen konnten.
Im Moment gibt es noch immer relativ strenge Auflagen vom Bund. Diese Auflagen verbieten zum Teil ein Training ohne Maske im Innenraum (je nach Grösse des Raumes und Teilnehmerzahlen). Mit Maske zu trainieren?! Das kommt für viele Teilnehmer/Innen meiner Lektionen nicht in Frage, deshalb biete ich die online Lektionen auch weiterhin an. Welche online Lektionen im Moment stattfinden und wie Du daran teilnehmen kannst, findest Du nachfolgend:
Und so funktionierts - es ist ganz einfach!
Um an Live-Klassen teilzunehmen, brauchst Du einen Internetanschluss und einen Computer (Laptop oder Desktop) mit Lautsprecher, ein Tablet oder ein Smartphone.
So bereitest Du Dich für die Live-Klassen vor:
Wenn Du die Software Zoom noch nie genutzt hast, melde Dich bei mir. Dann kann ich dir per Telefon alles erklären und zeigen. Du kannst direkt über den Web-Browser an den Klassen teilnehmen, oder über das App von Zoom.
Um Dich für die Live-Klassen anzumelden, respektive Dich einzuloggen:
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Melde Dich für die gewünschte Live-Klasse bei mir an. Telefonisch oder per Mail.
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Bitte überweise mir gleichzeitig mit der Anmeldung den Betrag via Twint, 079/734 0386
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Den Link für die jeweilige live Klasse findest du unten stehend.
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Richte dir einen schönen Ort in deinem Zuhause ein wo du ungestört trainieren kannst. Roll deine Matte aus und trage bequeme Trainingskleidung (im HIIT bitte mit Turnschuhen). Vielleicht möchtest du noch eine Flasche Wasser und je nach Lektion noch kleine Hilfsmittel parat legen (falls vorhanden). Im Yoga eignen sich als Yoga-Block zum Beispiel ein dickes, festes Buch und als Yoga-Gurt ein Bademantel-Gurt. Kissen und Decken sind auch immer Hilfreich.
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Wähle Dich ca. 5 Minuten vor Beginn in die Klasse ein, sodass wir uns begrüssen können.
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Vom Computer aus wähle die Option: Per Computer dem Audio beitreten. Diese Option wird Dir automatisch angeboten, wenn Du der Klasse beitrittst.
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Wenn Du vom Smartphone aus teilnimmst, wirst Du aufgefordert, über Internet-Audio-Anruf teilzunehmen, dass Du mich und die Anderen hören kannst. Auch diese Option wird dir automatisch zur Auswahl angeboten.
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Am unteren Rand im Programmfenster auf dem Computer findest Du die Symbole zur Steuerung Deiner Kamera sowie Deines Mikrophons, um diese ein-, respektive auszuschalten.
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Ich werde nach der Begrüssung und wenn wir mit dem Unterrichten beginnen, alle auf Stumm schalten, um Störgeräusche zu verhindern.
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Es ist übrigens nicht nötig, dass Du während der Yoga online Klasse ständig auf den Bildschirm schauen kannst. Ich gebe mir Mühe, präzise Anleitungen zu geben, dass Du Dich ganz auf das Mitmachen und Spüren einlassen kannst. Ich bin jedoch froh wenn du die Kamera so einstellen kannst, dass ich dich immer sehen kann, um dir auch mal eine mündliche Korrektur zu geben:-)
So und nun wünsche ich euch viel Spass mit meinen live online Lektionen!